Makalah Renang Gaya Kupu-kupu dan Gaya Dada

MAKALAH

RENANG GAYA KUPU-KUPU DAN GAYA DADA

Tugas matakuliah Aquatik II

Dosen : Setio Nugroho S.pd., M,pd

Disusun oleh :

Irpan Ependi (1441172104032) IIA

PROGAM STUDI PENDIDIKAN JASMANI KESEHATAN DAN REKREASI

FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN

UNIVERSITAS NEGERI SINGAPERBANGSA KARAWANG

2015

KATA PENGANTAR

Assalamualaikum Wr. Wb

Puji dan syukur kehadirat Allah SWT, yang mana atas berkat rahmat dan karunia-Nya saya telah dibimbing dalam menuntaskan penulisan makalah tentang renang gaya kupu-kupu dan gaya dada. Tak lupa shalawat dan salam semoga tetap tercurah limpahkan pada junjungan Nabi Muhammad SAW dan seluruh umatnya.

Penulis mengakui dalam makalah yang sederhana ini mungkin banyak kekurangan sehingga jauh dari kesempurnaan, dan penulis berharap kepada semua pihak untuk memberikan kritik dan saran yang bersifat membangun. Ucapan terimakasih penulis sampaikan kepada semua pihak yang telah membantu penulis dalam penyusunan makalah ini sehingga terselesaikan.

Penyusun

DAFTAR ISI

KATA PENGANTAR......................................................................................................................i

DAFTAR ISI.................................................................................................................................. ii

BAB I PENDAHULUAN...............................................................................................................1

Latar Belakang Masalah..................................................................................................................1

Rumusan Masalah...........................................................................................................................1

Tujuan..............................................................................................................................................1

BAB II PEMBAHASAN................................................................................................................2

Renang Gaya Kupu-kupu................................................................................................................2

Sejarah Renang Gaya Kupu-kup.....................................................................................................2.

Pengertian Renang Gaya Kupu-kupu..............................................................................................2

Teknik Dasar Renang Gaya Kupu-kupu.........................................................................................2

Renang Gaya Dada.........................................................................................................................3

Pengertian Renang Gaya Dada.......................................................................................................3

Teknik Renang Gaya Dada.............................................................................................................3

BAB III PENUTUP........................................................................................................................4

Kesimpulan....................................................................................................................................4

Saran..............................................................................................................................................4

DAFTAR PUSTAKA

BAB I

PENDAHULUAN

1. Latar belakang
   Yang melatar belakangi saya menyusun makalah ini adalah untuk memenuhi tugas yang diberikan kepada saya dan untuk menanmbah wawasan baik itu dalam penyusunan makalh maupun penguasaan materi tentang renang gaya kupu-kupu dan gaya dada. Untuk itu dengan tersusunnya makalah ini setidaknya dapat membantu konsep wawasan dalam pembelajaran aquatik in.
2. Rumusan masalah
   Bagaimana sejarah renang gaya kupu-kupu ?
   Apa penjelasan renang gaya kupu-kupu ?
   Bagaimana teknik dasar renang gaya kupu-kupu ?
   Apa penjelasan renang gaya dada ?
   Bagaimana teknik dasar renang gaya dada ?
3. Tujuan
   Mengetahui pengertian renang gaya kupu-kupu dan gaya dada.
   Mengetahui teknik dasar renang gaya kupu-kupu dan gaya dada.

BAB II

PEMBAHASAN

1. Renang Gaya Kupu-kupu

A. Sejarah nya
Pada akhir tahun 1933, perenang Amerika Serikat bernama Henry Myers berenang gaya kupu-kupu di perlombaan renang Brooklyn Central YMCA. Gaya kupu-kupu merupakan hasil pengembangan gaya dada. Pelatih renang David Armbruster dari Universitas Iowa meneliti masalah hambatan air sewaktu berenang gaya dada. Pada tahun 1934, Armbruster diduga telah memperbaiki metode mengayunkan lengan ke depan sewaktu berenang gaya dada. Armbruster menyebut gaya "baru" tersebut sebagai gaya "kupu-kupu". Walaupun gaya kupu-kupu sulit dipelajari, perenang gaya kupu-kupu bisa berenang lebih cepat. Pada tahun berikutnya (1935), perenang Jack Sieg dari Universitas Iowa mengembangkan teknik menendang seperti sirip ekor ikan, Sieg berenang dengan tubuh dimiringkan ke salah satu sisi. Ia menyebut tendangannya sebagai "tendangan sirip ekor lumba-lumba". Armbruster dan Sieg lalu bersama-sama mengembangkan kedua teknik ini menjadi gaya renang yang sangat cepat. Satu ayunan lengan kupu-kupu dipadu dengan dua tendangan lumba-lumba. Richard Rhodes mengklaim bahwa Volney Wilson adalah orang yang menciptakan "tendangan lumba-lumba" setelah mempelajari gerakan ikan. Volney Wilson mencoba gerakan barunya di penyaringan wakil Amerika Serikat untuk Olimpiade 1938. Hasilnya, Wilson terkena diskualifikasi.

B. Pengertian Renang Gaya kupu-kupu
adalah salah satu dari empat gaya renang yang diperlombakan dalam Olimpiade
Dibandingkan gaya renang lainnya, berenang gaya kupu-kupu memerlukan kekuatan yang besar dari perenang. Perenang tercepat gaya kupu-kupu dapat berenang lebih cepat dari perenang gaya bebas. Kecepatan renang gaya kupu-kupu didapat dari ayunan kedua belah tangan secara bersamaan. Gaya kupu-kupu adalah gaya renang terbaru dalam pertandingan renang. Perenang gaya kupu-kupu pertama kali ikut dalam lomba renang pada tahun 1933.
Gaya ini merupakan turunan dari gaya dada/gaya katak. Dengan posisi dada menghadap ke bawah, kedua belah lengan secara bersamaan ditekan ke bawah, lalu ke belakang, dan digerakkan ke arah luar sebelum diayunkan ke depan di atas permukaan air.



C. Teknik dasar renang gaya kupu-kupu

1.  Posisi Tubuh

Pada renang gaya kupu-kupu, tubuh mengambang dalam posisi telungkup hampir sejajar di bawah permukaan air. Posisi ini dipertahankan mulai dari kepala, bahu, pinggang, hingga kaki. Kedua lengan berada di atas kepala dan garis permukaan air tepat di atas alis mata. Posisi tubuh harus diatur sedatar mungkin dengan air untuk memperkecil hambatan.

2.  Gerak Tungkai

Gerak tungkai pada renang gaya kupu-kupu dilakukan dengan cambukan kaki ke atas dan ke bawah. Cambukan ke atas merupakan gerak recovery, yaitu dengan menggerakkan kaki ke atas hingga ke permukaan air. Cambukan dilakukan dua kali untuk satu putaran lengan gaya kupu-kupu. Cambukan ke bawah dimulai dengan melentingkan pinggang, lutut diluruskan, dan kedua kaki dicambukkan dengan cepat ke bawah. Kelenturan pada sendi pergelangan kaki dan sendi lutut sangat menentukan hasil cambukan ke bawah.

3.  Gerak Lengan

Gerak lengan pada gaya kupu-kupu diawali dengan memasukkan kedua lengan ke dalam air. yaitu menangkap, meraih, menarik, mendorong, dan pemulihan.

4.  Teknik Pengambilan Napas

Cara pengambilan napas pada renang gaya kupu-kupu dilakukan dengan mengangkat kepala ke arah depan dengan menonjolkan bahu ke depan. Gerakan pengambilan napas dilakukan pada saat kaki melakukan  tendangan ke bawah dan lengan mendorong ke belakang untuk keluar dari air.

2. Renang Gaya Dada

A. Pengertian

Renang gaya dada merupakan gaya yang paling mudah dan paling cepat untuk dipelajari. Tapi dalam segi kecepatan, gaya ini merupakan gaya yang paling lambat. Gaya dada (breast stroke) sering disebut pula dengan gaya katak karena gerakan dalam gaya dada ini mirip dengan katak. Gaya dada adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Batang tubuh selalu dalam keadaan tetap. Kedua belah kaki menendang ke arah luar. Sementara kedua belah tangan diluruskan di depan. Kedua belah tangan dibuka ke samping, seperti gerakan membelah air agar badan maju lebih cepat ke depan. Gerakan tubuh meniru gerakan katak sedang berenang.

B. Teknik Renang Gaya Dada

1. Gerakan tangan
   a. Posisi awal, kedua tangan lurus di atas kepala (kedua telapak tangan saling bertemu & menempel)
   b. Kemudian tarik tangan ke samping kanan dan kiri, tetapi tidak perlu terlalu ke samping (cukup tarik ke samping selebar bahu dan selebihnya tarik ke bawah)
   c. Luruskan tangan kembali.
2. Gerakan kombinasi tangan, kaki & mengambil nafas
   Gerakan tangan dan kaki dilakukan bergantian.
   Pengambilan nafas dilakukan ketika gerakan tangan ke samping kiri dan kanan, kemudian kepala mendongak ke atas sambil mengambil nafas.
3. Gerakan kaki
   a. Kaki ditekuk (dengkul dibengkokkan/ditekuk)
   b. Kemudian tendangkan/luruskan kaki dengan posisi kedua kaki terbuka (kaki kiri dan kaki kanan saling berjauhan)
   c. Masih dalam posisi kaki lurus, kemudian kaki dirapatkan (sampai telapak kaki kiri dan kanan agak bersentuhan, ini akan menambah daya dorong).

BAB III

PENUTUP

1. Kesimpulan
   Pembelajaran aquatik pada dasarnya merupakan bagian integral dari nsistem pendidikan secara keseluruhan bertujuan untuk mengembangkan aspek kesehatan, keterampilan, dan kemampuan aktivitas jasmani dalam pendidikan.
   Namun pembelajaran aquatik bersifat fisik dalam aktivitasnya dan dilaksanakan untuk mendidik dan mengembangkan kemampuan mahasiswa.

2. Saran
   Konsep dasar merupakan suatu hal yang sangat penting dalam pembelajaran aquatik, karena itu kita harus bisa mengordinasikan tubuh sebaik mungkin supaya bisa menambah dan menghasilkan gerakan maupun pengetahuan dalam pembelajarn aquatik.

DAFTAR PUSTAKA

http://kholidun1306.wordpress.com/2012/02/15/makalah

http://www.gudangmateri.com/2015/10/sejarah-pengertian-dan-gaya-renang.html

http://allabout-swimming.blogspot.com/2005/02/renang-gaya-dada.html

http://allabout-swimming.blogspot.com/2005/02/renang-gaya-kupu-kupu.html